التدريب خطة قالب المملكة المتحدة

تخطيط التدريب والغرض من خطة التدريب هو تحديد العمل الذي يتعين القيام بها لتحقيق الأهداف المتفق عليها. ينبغي وضع خطط تدريب ما يصل إلى تحديد أهداف على المدى الطويل (4 سنوات)، وكذلك خطط قصيرة المدى للموسم المقبل إيابا. لبقية هذا الموضوع وسوف تركز على تطوير خطة التدريب السنوية على المدى القصير. ان الخطة قد تشمل في أبسط أشكالها من واحدة، ورقة A4 تحديد الخطة الشاملة لهذا العام، وخطط الأسبوعية أكثر تفصيلا تحديد أنشطة محددة للرياضي هو للقيام بها. السنة التدريبية بداية من العام التدريبي سيعتمد على الظروف والأهداف الرياضي الصورة، ولكن هذا من شأنه أن يكون عموما في جميع أنحاء أكتوبر لسباقات المضمار والميدان. معلومات جمع المرحلة الأولى من إعداد خطة التدريب هي جمع المعلومات الأساسية حول رياضي والأهداف للموسم المقبل إيابا. هذا النوع من المعلومات لجمع هو على النحو التالي: تفاصيل الشخصية الاسم والعنوان وتاريخ الميلاد وأرقام الهاتف، والنقل ترتيبات أهداف الأداء (الوقت، وارتفاع، وبعد المسافة) تقنية (تطوير تقنية الحدث) داخلي و / أو في الهواء الطلق تجربة الموسم الشخصية الأفضل (PB الصورة) تجربة مسابقة (نادي، مقاطعة والوطنية والقطرية) معدات هل رياضي يكون له المعدات الخاصة (مثل القطع ابتداء، رمي الرمح الخ) تسخير والسترات الإطارات مرونة تسخير الوزن كاميرا فيديو المسافة والوقت والجهد مصفوفة الرسم البياني المالية أين ويمكن الحصول على منح من التاريخ مسابقة المنافسة الرئيسية مدرسة بطولة المحلية و الإقليمية و. مسابقات جامعة مطلوب مرات التأهل للمسابقات اعبا اساسيا القوائم - نادي، مقاطعة الخ الاجتماعات المفتوحة المنافسين من هم المنافسة وما هي PB الصورة الزوار نتائج المسابقة السلوك المنافسة الرياضي الصورة مدرسة التزامات أخرى، الكلية، العمل، وظائف بدوام جزئي الأسرة والهوايات شريكهم والوقت الرياضات الأخرى المتاحة للتدريب المخطط العطل الطبية الإصابات السابقة أو المرض المشاكل الحالية (السكري والربو وغيرها) الحصول على الدعم الطبي دعم العلاج الطبيعي في أي دواء - أنها ليست مادة محظورة عن طريق الاستنشاق الربو - تطبيق لاستخدام بيتا 2 وكيل أجهزة الاستنشاق التدريب مسارات المرافق والمنشآت تشغيل أخرى (سوء الاحوال الجوية) جمباز والتدريب الوزن حمامات السباحة، وحمامات البخار والتدليك التدريب ورشات عمل في الموسم الماضي ما الذي يمكن تعلمه من الموسم الماضي - الجوانب الجيدة والسيئة الأسئلة الرئيسية للرياضي ما مدى خطورة لكم عن ألعاب القوى بك ماذا نتوقع من تحليل المدرب الخاص بك من برنامج آخر إذا لم يكن هذا أول برنامج كنت قد ولدت مع اللاعب بعد ذلك نشاطا هاما لإجراء هو تحليل SWOT لبرنامج التدريب الأخير: القوة ما هي أفضل جوانب البرنامج ولماذا ما لم نفعل جيدا والسبب الضعف هل هناك ثغرات في برنامج ما ونحن لم نفعل جيدا والسبب فرص كيف يمكننا تحسين البرنامج إلى الاستفادة من التهديدات رياضي ما قد يمنعنا تحقيق أهداف على المدى القصير والطويل رياضي تقييم قبل يمكننا أن نبدأ في إنشاء برنامج تدريبي نحن بحاجة إلى تحليل رياضي لدينا لتحديد نقاط القوة والضعف. الخطوة الأولى هي تحديد سمات مثالية (مثل هيئة البناء. القوة والتحمل والسرعة والمرونة وغيرها) من شأنها أن تسمح لنا رياضي لتحقيق الأهداف المتفق عليها. الخطوة التالية هي تقييم رياضي لدينا ضد اللاعب المثالي لدينا لتحديد نقاط القوة والضعف (تحليل الفجوات) الخاصة بهم. معالجة الثغرات قد تتطلب منا أن نفكر من حيث التخطيط على المدى الطويل (4-8 سنوات) ولكن لهذا macrocycle يمكننا تحديد أهداف واقعية ولكنها تمثل تحديا للبدء في معالجة الثغرات. يوفر الرابط التالي شكل مثال على ذلك عملية التحليل الرياضي. Periodisation Periodisation هو طريقة لتنظيم السنة التدريبية إلى مراحل حيث كل مرحلة لها أهدافها المحددة لتطوير الرياضي. مراحل من العام التدريبي وتنقسم السنة التدريبية إلى 6 مراحل على النحو التالي: المرحلة 1 - 16 أسبوعا - أكتوبر، نوفمبر، ديسمبر، يناير المرحلة 2-8 أسابيع - فبراير، مارس المرحلة 3 - 8 أسابيع - أبريل مايو، المرحلة 4 - 8 أسابيع - يونيو، المرحلة 5-08 يوليو أسابيع - يوليو، المرحلة 06-04 أغسطس أسابيع - سبتمبر هذا يفترض أن ذروة المنافسة ستكون في أغسطس ما إذا كان هناك في الأماكن المغلقة والموسم في الهواء الطلق للرياضي مع أهداف تنافسية لل كل من الموسم في الأماكن المغلقة والهواء الطلق ثم مخصصات المرحلة للموسم داخلي يمكن أن تكون على النحو التالي: المرحلة 1 - 6 أسابيع - أكتوبر، المرحلة نوفمبر 2-8 أسابيع - نوفمبر، ديسمبر، يناير المرحلة 3-6 أسابيع - يناير، فبراير، و الموسم في الهواء الطلق على النحو التالي: المرحلة 1 - 4 أسابيع - فبراير، مارس المرحلة 2-6 أسابيع - مارس، المرحلة 03-05 أبريل أسابيع - أبريل، مايو المرحلة 4-7 أسابيع - يونيو، المرحلة 05-06 يوليو أسابيع - يوليو، أغسطس المرحلة 6-4 أسابيع - سبتمبر هذا يفترض أن ذروة الموسم في الأماكن المغلقة هو في فبراير والموسم في الهواء الطلق في أغسطس. اعتمادا على أهداف الرياضي الخاص بك الصورة وقدراته، ثم قد يكون من الضروري تعديلها لتحقيق التنمية المناسبة بداية العام ومدة كل مرحلة. أهداف كل مرحلة وأهداف كل مرحلة على النحو التالي: المرحلة 1 - تنمية العامة للقوة، والتنقل، والتحمل والأساسية تقنية المرحلة 2 - تطوير اللياقة البدنية الخاصة والمرحلة 3 المهارات التقنية المتقدمة - خبرة المنافسة - تحقيق أهداف داخلية المرحلة 4 - تعديل نموذج فني، وإعداد للمرحلة المنافسة الرئيسية 5 - خبرة المنافسة وتحقيق الأهداف في الهواء الطلق المرحلة 6 - انتعاش النشط - إعداد التخطيط للأنشطة الموسم المقبل من كل مرحلة الرياضي ق الاحتياجات المادية التي تتطلب تنمية هي: كل واحد من هذه الاحتياجات يجب أن ينظر إليه باعتباره لبنة، حيث تحتاج كتل معينة ليكون في المكان قبل التقدم إلى المرحلة التالية. قد يؤدي عدم القيام بذلك يؤدي إلى وقوع إصابات. كيف تخصيص مجموعات إلى كل مرحلة تعتمد على نقاط الضعف الرياضي الصورة والقوة وهو لك مدربا لاتخاذ قرار مع اللاعب. نهج واحد هو التقدم اللبنات الأساسية على النحو التالي: قوة تكييف الجسم الأساسية العامة، والتحمل، والتنقل وتقنية قوة معينة، والتحمل، والتنقل وسرعة تقنية عندما تتقدم من كتلة واحدة إلى أخرى، تذكر أن تتلاشى واحدة خارج كما يأتي البعض في وليس للتبديل من كتلة واحدة ليلة وضحاها المقبل. قد يستمر بعض الكتل التي مرة واحدة لنهاية الموسم ولكن في مثل مستوى أقل كثافة تحركية. الكتل الأخرى للنظر هي الاسترخاء والتصور وعلم النفس (الموقف العقلي). حجم وكثافة استعادة العلاقة بين حجم العمل، كثافة العمل والانتعاش ضمن الدورة: إعداد خطة الخطوات في إنتاج خطة التدريب هي كما يلي: المعلومات جمع إنتاج قالب خطة شاملة والتعرف على أشهر / أسابيع من السنة التعرف على الخطة في فترة مناسبة مجال المنافسة الرئيسية والوطنية والمدرسة الخ الاجتماعات اعبا اساسيا النادي بطولة منافسات التصفيات لبطولة ال 6 مراحل على أساس المنافسة الرئيسية في المرحلة 5 التعرف على خطة لبنات (مثل القوة والتحمل) ليكون وضعت في كل مرحلة فترة التطوير لكل كتلة وكثافة التدريب الاسبوع من قبل عدد الاسبوع من الدورات التدريبية في نقاط التقييم الأسبوع لرصد التقدم المحرز التعرف الوحدات التدريبية المناسبة لكل كتلة حسب الاقتضاء إلى مرحلة التنمية. مجموعة وحدات تدريبية لكل كتلة في الجداول الزمنية للتدريب مع الأخذ بعين الاعتبار عدد من الدورات التدريبية للرياضي يمكن إكمال أسبوعيا، وشدة التدريب المطلوب ومرحلة التنمية. التنمية رياضي كرياضي تنضج، فإنها لا تقوم بتطوير فقط من حيث الرياضية ولكن أيضا من حيث التعليم، والوظيفي، والنضج البدني وعلاقاتهم مع من حولهم. في المتوسط، من المرجح أن تواجه ما يصل الى سبعة التحولات خلال رياضي كامل قدراتها الرياضية وربما يحدث التحول الحاسم في سن 20 عندما قد يكون: الانتقال إلى الجامعة / الكلية أو الشروع في العمل بدوام كامل تتقدم إلى مستوى الأداء العالي تستحق حتى نهاية فترة المراهقة إقامة علاقات مع شريك المدربين يجب أن تأخذ بعين الاعتبار هذه التحولات عند التخطيط لبرامج التدريب على المدى السنوية وطويلة لاعبيهم. رياضي نموذج التنمية - Wylleman (2004) 1 ما هي Macrocycle، Mesocycle، Macrocycle Microcycle هي فترة من الزمن (مثلا 11 شهرا) تحديد الوقت اللازم لإعداد المتاحة تصل للمسابقة الكبرى. ويمكن تقسيم هذه إلى فترات التنموية دعا Mesocycles. وmesocycle هو عادة 4-8 أسابيع في مدة ولديه مثل موضوعي محدد الإعداد العام، وإعداد معين، والمنافسة. وMicrocycle هي فترة تدريب قصيرة من حوالي 7-10 أيام، ويتضمن معلومات أكثر تفصيلا عن شدة وتواتر ومدة وتسلسل الدورات التدريبية. يوفر الرابط التالي مثال لخطة التدريب السنوية (Macrocycle، Mesocycle وMicrocycle) للمساعدة في توجيه لكم مع التخطيط لبرنامج تدريبي رياضي الصورة. ما هي وحدة التدريب ودورة تدريبية وحدة التدريب هو نشاط واحد (مثل 6 60 مترا في 90 جهد مع 2 دقيقة الانتعاش) مع هدف مجموعة (على سبيل المثال تطوير التحمل معين). يتم إجراء دورة تدريبية من وحدات تدريبية واحدة أو أكثر على سبيل المثال الاحماء وحدة، وحدة تدريبات تقنية، وحدة سرعة التحمل وحدة تهدئة. ما هو الجدول الزمني للتدريب والجدول الزمني للتدريب (microcycle) يتكون من عدد من الدورات التدريبية التي يمكن أن تمتد من 7 إلى 10 أيام. تحديد الأهداف تحديد الهدف هو بسيطة، لكنها غالبا ما يساء استخدامها تقنية التحفيزية التي يمكن أن توفر بعض هيكل للتدريب وبرنامج المنافسة. أهداف تعطي التركيز، وهناك نوعان من الاختصارات المعروفة لتوجيه وتحديد الأهداف. يجب أن تكون الأهداف M النوعية - - سمارت أو أكثر ذكاء S ينبغي أن تكون الأهداف التدريبية وقابلة للقياس - ينبغي أن تكون الأهداف قابلة للتعديل R - يجب أن تكون الأهداف واقعية T - أن أهداف التدريب يكون E تايم - ينبغي أن تكون أهداف صعبة ومثيرة R - يجب أن تسجل الأهداف SCCAMP S - يجب أن تكون الأهداف C النوعية - في إطار مكافحة الرياضي C - أهداف تشكل تحديا أ - يجب أن تكون أهداف يمكن تحقيقها M - أن أهداف التدريب تكون قابلة للقياس P - الأهداف هي مبادئ FITT الشخصية المبادئ الأساسية لتدريبات اللياقة البدنية يمكن تلخيص في اختصار FITT F - التردد - عدد المرات I - الكثافة - مدى صعوبة تي - وقت - كيف طويلة تي - النوع - نوع من التدريب (القوة والتحمل الخ) SPORRI المبادئ الأساسية لتدريبات اللياقة البدنية يمكن تلخيصها في اختصار SPORRI S - خصوصية P - التقدمي يا - الزائد R - الراحة R - استعادة I - الفروق الفردية SORAR المبادئ الأساسية لتدريبات اللياقة البدنية يمكن تلخيصها في اختصار SORAR S - خصوصية O - الزائد R - الراحة أ - التكيف R - الأعمار العودة إلى الوراء التدريب عند وضع برنامج تدريبي من المهم وخصوصا للرياضيين الشباب، أن تأخذ بعين الاعتبار الرياضي الصورة: العمر الزمني - سن من تاريخ عصر التنمية الولادة - البدني والعقلي والعاطفي سن التدريب تنمية - عدد من السنوات لديهم تم تدريب على محمل الجد طويلة الأجل للتنمية الرياضي (LTAD) هو إطار تطوير الرياضة التي تتوافق مع الاحتياجات التدريبية لنمو رياضي الصورة والتنمية. برامج التدريب السنوية العامة وفيما يلي أمثلة لبرامج التدريب الأساسية المناسبة لشاب رياضي أو للرياضي ناضج الذي بدأت للتو في الميدان والمضمار لألعاب القوى: أحداث سباق - 100 متر، 200 متر، 400 متر، 4 400 متر تتابع. رمي الأحداث - رمي القرص، أطلق عليه الرصاص، الرمح والمطرقة السريع الأحداث - الوثب العالي، الوثب الطويل، القفز الثلاثي والأحداث القفز بالزانة التحمل - 800 متر، 1500 متر، 5KM، من 10km، سباق المشي وموانع. المراجع WYLLEMAN، P. وآخرون. (2004) الوظيفي التحولات في مجال الرياضة. علم النفس بممارسة الرياضة و. 5 (1)، ص. 7-20 المراجع ذات الصلة توفر المراجع التالية معلومات إضافية حول هذا الموضوع: ريتشاردسون، R. J. (2014) AHAT 468.50: بين المنظمات التدريب الرياضي والإدارة. PFEIFFER، R. P. وآخرون. (2014) مفاهيم التدريب الرياضي. جونز الناشرين بارتليت. DECKER، M. (2014) الممارسات الحالية والمحتملة في التدريب الرياضي. شركة العقارات المتحدة للعلوم الإنسان. الجامعية مجتمع البحوث، الثانية الويب. ص. 22. الصفحة المرجع المرجع لهذه الصفحة هو: MACKENZIE، B. (1997) تخطيط WWW التدريب متاح من: brianmac. co. uk/plan. htm توفر اطلع عليها صفحات ذات صلة والرياضة الصفحات التالية مدرب حصول على معلومات إضافية حول هذا الموضوع: التدريب إكسل لندن والمالية في المملكة المتحدة للمديرين غير المالية (1 اليوم) فهم المفاهيم تمويل الأعمال التجارية الأساسية. فهم الفرق الحيوي بين الربح والتدفق النقدي. تقييم قرارات التسعير. استخدام أدوات تحليلية قوية لقياس أداء شركاتهم الخاصة والمنافسين. فهم دور تمويل الأعمال التجارية في صياغة وتنفيذ استراتيجية تنافسية. وتمويل ورشة عمل مديرين غير المالية (2 أيام) وفي نهاية هذا اليوم 2 مندوبين بالطبع اكتسبت المهارات اللازمة لتكون قادرة على إدارة الميزانيات على نحو أكثر فعالية، استخدام وفهم المفاهيم المالية وتفسير النتائج المالية باستخدام النسب، وفهم المالية الحسابات والتقارير. مواصلة استكشاف وضعها موضع التنفيذ مع ورش عمل ودراسات الحالة. فعالية الموازنة بعده (2 أيام) تعلم كيفية ربط استراتيجية لالميزانيات السنوية فعالة. الحصول على نصائح عملية لتحسين وضع الميزانية في المؤسسة الخاصة بك. تحديد عوامل النجاح الحاسمة لمؤسستك. فهم كيفية تسخير المنظمات الفائزة قوة بطاقة الأداء المتوازن. تطوير مؤشرات الأداء الرئيسية التي من شأنها أن تساعدك على تحقيق النتائج. وحدة اكسل 2010/2013 مقدمة 3: تعديل ورقة عمل في هذا القسم سوف تتعلم كيفية: نقل ونسخ البيانات نقل ونسخ صيغة التعرف المراجع النسبية والمطلقة في صيغة إنشاء مرجعية مطلقة في الإدراج صيغة ونطاقات حذف استخدم العلامات الذكية خيارات التحرك ونقل البيانات نسخ ينطوي جسديا نقل البيانات من مكان إلى آخر، في حين يشير النسخ لتكرار البيانات بحيث يظهر في أكثر من موقع واحد. هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لنقل أو نسخ البيانات. سحب وإسقاط خلايا لنقل البيانات من خلية واحدة إلى آخر باستخدام الماوس الخاص بك: اختر خلية عن طريق النقر عليه، مما يجعل الخلية النشطة. عندما ترى حد ​​أسود سميك حول الخلية، تحرك مؤشر الماوس فوق حافة واحدة من الحدود. سترى بدوره المؤشر إلى سهم رباعي الرأس. الاستمرار على زر الماوس الأيسر لأسفل وسحب محتويات الخلية إلى موقع جديد. إذا قمت بتحديد مجموعة من الخلايا، سوف تكون محاطة اختيار من حد أسود سميك. يمكنك الماوس اسحب مجموعة مختارة من الاستيلاء على هذه الحدود، تماما كما كنت سحب خلية واحدة. تحاول ذلك: التبديل إلى ورقة 3 من report. xlsx المبيعات، استخدام الماوس لنقل القيم في الخلايا C5: C7 C8 ل: C10. ثم استخدام تراجع إلى التراجع عن هذا الإجراء. كيفية قص ونسخ ولصق الخلايا عن طريق النقر بزر الماوس الأيمن للماوس: حدد البيانات، ثم انقر بزر الماوس الأيمن لقطع ونسخ خيارات حدد الخلية الوجهة للبيانات، ثم انقر بزر الماوس الأيمن لخيار لصق حاول ذلك: في ورقة 3 في report. xlsx المبيعات، نقل الأسماء التي تظهر في الخلايا A5: A7 الخلايا A8: A10. ثم استخدم تراجع لنقل الأسماء إلى مواقعها السابقة. باستخدام مجموعة الحافظة المجموعة زر الحافظة في أقصى اليسار من الشريط الرئيسية. هذه مجموعة من أزرار تتعلق مهام القطع، النسخ، ومواد اللصق من موقع إلى آخر. الحافظة هي المكان الذي يتم تخزين العناصر التي تم نسخها حتى تكون هناك حاجة إليها. أزرار لصق الزر لصق ولصق هذا البند خفض في الآونة الأخيرة أو نسخها من الحافظة إلى الموقع بدءا من الخلية النشطة. العناصر الموجودة في الحافظة يمكن أن يكون النص والأرقام والتحديدات خلية، وأكثر من ذلك. الحافظة يمكن تخزين ما يصل إلى 24 العناصر التي تم نسخها. (مفتاح الاختصار: السيطرة V) زر لصق أسفل (مع صغير أسفل السهم لافتا) سيتم عرض قائمة من الخيارات لصق عند النقر عليها. زر خفض هذا الزر سيتم إزالة العنصر المحدد من موقعه الأصلي ووضعه في الحافظة لاستخدامها في المستقبل. (اختصار مفتاح: السيطرة X) نسخ زر وهذا الزر نسخ مجموعة أو عنصر آخر من جدول البيانات إلى الحافظة. وخلافا للقطع، ونسخة تقم بإزالة الاختيار أو عنصر من موقعه الأصلي في جدول البيانات. (مفتاح الاختصار: السيطرة C) يمكنك عرض العناصر في الحافظة الخاصة بك في أي وقت عن طريق النقر على علامة التبويب الصفحة الرئيسية لعرض الشريط الرئيسية، ومن ثم النقر على السهم الصغير في أسفل اليمين من زر الحافظة. يمكنك مسح كافة العناصر من الحافظة المكتب بالضغط على الزر مسح الكل، أو يمكنك لصق كافة العناصر في الحافظة باستخدام لصق الكل زر. تحاول ذلك: عرض الحافظة على الشاشة. على ورقة 3 من report. xlsx المبيعات، حدد الخلايا C5: C7 ونسخ الخلايا. والقيم التي تم نسخها تظهر في الحافظة. حدد C8 الخلية ثم اضغط على القيم نسخ تظهر في الحافظة. وينبغي الآن لصق القيم في الخلايا C8: C10. استخدام تراجع إلى عكس عمل لصق. تتحرك وصيغ النسخ ولكي نفهم ما يحدث عندما يتم نقل الصيغ أو نسخها، فمن المهم أن نعرف عن مراجع الخلية النسبية ومراجع الخلايا المطلقة وفهم كيف أن كل نوع من إشارة يتصرف في صيغة عندما نقلها أو نسخها. مراجع الخلية النسبية في Excel، خلية معينة يمكن تسمية أو المشار إليها مع مرجع خلية. مرجع خلية بسيطة هي مجرد الرسالة في الجزء العلوي من العمود الخلية الصورة، وإرفاقها مع الرقم الموجود في يسار الصف خلية الصورة. خلية A1، على سبيل المثال، هي الخلية الأولى في أعلى الزاوية اليسرى من الشبكة اكسل (حرف العمود الأول، A، وأول رقم الصف، 1). على سبيل المثال، قد الخلية A2 تحتوي على قيمة 500 في حين يحتوي على الخلية B2 خلية قيمة 250. C2 يحتوي على صيغة (A2 B2، مرئية في شريط الصيغة) التي تضيف هذين الرقمين باستخدام مراجع الخلايا الخاصة بها. إذا كنت تستخدم الماوس لسحب الخلية التي تحتوي على الصيغة (C2) أسفل لملء جزء من العمود (باستخدام مقبض التعبئة)، سترى الأصفار في الخلايا التي قمت بسحب صيغة ل. يجب أن تلاحظ أيضا أن صيغة لC8 الخلية (الخلية النشطة) يمكن قراءتها من شريط الصيغة كما A8 B8. ولكن تذكر، وكانت الصيغة الأصلية في C2 (الخلية ملأنا من) A2 B2. تغيرت صيغة لتعكس الأوضاع النسبية للخلايا. الصيغة في الخلية C2 يضيف خليتين إلى اليسار على الفور. وكل خلية التي تم شغل هذه الصيغة، تحتوي على الصيغة التي تضيف خليتين إلى اليسار على الفور. وبعبارة أخرى، فإن صيغة تعتمد مراجع الخلايا التي هي بالنسبة لموقفها في ورقة العمل. هذا يحافظ على نفس الوضعية النسبية من الصيغة الأصلية. وهذا يؤدي إلى الأصفار في المواقع التي الخلايا إلى اليسار الفوري للصيغة فارغة. وهذا ما يسمى مرجع خلية النسبية، وهذا يعني أنه إذا تم نسخ الصيغة (جر، شغلها، أو نسخ) فإن الخلايا المشاركة يتغير ليعكس موقف صيغة الجديد. تحاول ذلك: في ورقة 1 من report. xlsx المبيعات، حذف الصيغ في الخلايا G5 وJ5. نسخ الصيغة في الخلية D5 إلى خلايا G5 وJ5. لاحظ كيف يغير نتيجة الصيغة عندما يتم لصقه في هذه خليتين. على ورقة 1 من المبيعات report. xlsx استخدام مقبض التعبئة لنسخ أسفل الصيغ التي تم إنشاؤها في D5، G5، J5 وL5 إلى صفين القادمة (الصفوف 6 و 7). لماذا لا تحصل على نتائج صيغة غير صحيحة تظهر في الخلايا L6 وL7 ناقش مع المدرب الخاص بك. اكسل 2010/2013 المتقدم وحدة 7: استخدام قوالب في هذه الوحدة، وسوف تتعلم كيفية: الوصول واستخدام Excel الصورة المدمج في قوالب إنشاء وتعديل واستخدام قوالب مخصصة ما هو قالب قالب وتصميم المصنف أو التخطيط الذي يمكن يتم حفظها واستخدامها لأي عدد من المصنفات. قالب يمكن أن يكون الصيغ، والأشكال، ومجموعة كبيرة من ميزات Excel الأخرى التي سيتم تطبيقها على كل مصنف جديد يستخدم القالب. إنشاء مصنف من قالب لفتح مصنف من قالب: اختر جديد من القائمة التبويب ملف. حدد قالب التصنيف من الفئات المدرجة في لوحة على اليسار. اختيار القوالب لعرض القوالب يحمل في ثناياه عوامل جديدة اختر من القائمة لاستعراض ملفات قالب أخرى. اختر بلدي قوالب لعرض القوالب المحفوظة على المجلد قوالب على الخاص القرص الصلب الخاص بك حدد ملف القالب المطلوب وانقر فوق إنشاء. إنشاء قالب لإنشاء قالب خاص بك، وفتح اكسل 2010 وتصميم ورقة عمل أو مصنف تخطيط لمواجهة أي مواصفات التي تحتاجها. يمكنك إضافة تسميات، والتنسيق، واللون، والحدود، والصيغ. إذا لزم الأمر، يمكنك حتى إنشاء تخطيطات على أوراق مختلفة في المصنف، كنموذج يمكن أن تحتوي على العديد من أوراق العمل التي تحتاج إليها. تذكر، والغرض الرئيسي من قالب للاستخدام المتكرر للتخطيط المصنف. تضع ذلك في الاعتبار عند إنشاء قالب. الخطة الخاصة بك التخطيط، والعلامات، وصيغ لجعل القوالب شاملة وكاملة. عند الانتهاء من التصميم الخاص بك: اختر حفظ باسم من قائمة التبويب ملف في الحوار، أدخل اسما للقالب الخاص بك في حقل النص اسم الملف. عرض القائمة المنسدلة حفظ بنوع بالقرب من أسفل مربع الحوار حدد الخيار قالب Excel. (قد تحتاج إلى التمرير خلال قائمة الخيارات للعثور عليه). هذا سيوفر الملف كما. xltx اسم الملف. سيتم حفظ قوالب جديدة تلقائيا في المجلد قوالب اكسل. يمكنك اختيار مجلد آخر لحفظ القوالب الخاصة بك في إذا كنت ترغب في ذلك، ولكن إذا قمت بذلك، سوف تحتاج إلى اختيار جديد من خيار القائمة عند إنشاء ملفات من القالب. وحدة 7 الممارسة آخر لبرنامج Excel دورة لندن المفتوحة الممارسة المجموعة 2.xls المبيعات من مجلد الملفات الممارسة نسخ ورقة qtr1 إلى مصنف آخر، وعلى مقربة الممارسة المجموعة 2.xls المبيعات. تعديل ورقة نسخ بحيث يمكن إعادة استخدامها للدخول شخصيات لكل ربع. حفظ الملف كقالب اسمه قالب المبيعات الفصلية. يستخدم من SlideShare الكوكيز لتحسين الأداء الوظيفي والأداء، وتوفير لكم مع الإعلانات ذات الصلة. إذا كنت لا تزال تصفح الموقع، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع. انظر اتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية. يستخدم من SlideShare الكوكيز لتحسين الأداء الوظيفي والأداء، وتوفير لكم مع الإعلانات ذات الصلة. إذا كنت لا تزال تصفح الموقع، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط على هذا الموقع. الاطلاع على شروط الخصوصية واتفاقية المستخدم للحصول على التفاصيل. استكشاف جميع المواضيع المفضلة لديك في التطبيق من SlideShare الحصول على التطبيق من SlideShare لإنقاذ لوقت لاحق حتى متواجد حاليا الاستمرار في موقع الجوال تحميل تسجيل الدخول اشترك الآن انقر نقرا مزدوجا لتصغير IBM - عام كامل الذهاب إلى السوق قالب خطة حصة هذه الشركة من SlideShare ينكدين 2016